白癜风饮食|吃啥补啥，黑色食物该吃哪些?好处又有什么?白癜风是一种黑色素缺失的疾病，是由于皮肤内黑色素细胞的减少导致白斑的出现。所以想要恢复健康皮肤，主要就是黑色素。那么吃哪些黑色食物可以补充体内所缺的黑色素呢?好处又有哪些?下面烟台白癜风医院为大家做详细解答。

　　白癜风饮食|吃啥补啥，黑色食物该吃哪些?好处又有什么

　　补充黑色素，可以从日常生活中获取，而饮食是直接可以补充黑色素的缺失，黑色的食物如：黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等黑色食品，尤其适合白癜风患者食用。

　　*白癜风吃黑色食物的好处

　　1、黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和黑色素，是谷类食物中的佼佼者。白癜风患者食用，可促进黑色素的形成。

　　2、黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥等患者食用。含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，能预防贫血，加速人体代谢功能，白癜风患者病情较重，可能会扩至头发变白，多食用黑芝麻，可促进黑色素的形成。

　　3、黑豆含有酪氨酸、锌、铁等物质，对黑色素生成帮助很大，所以黑豆及其制成的豆制品，白癜风患者要多吃。中医上，经常吃黑豆可以帮助补肾养肾，利于缓解肾虚体弱等问题，还能帮助肠胃蠕动，使人体内的胀气与毒素顺利排出，起到很好的排毒作用，对白癜风患者的新陈代谢也有很好的帮助作用。

　　4、黑色食物富含铜、铁等多种金属元素这些金属元素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。经常食用黑色素类食物可以及时补充不饱和脂肪酸，改善人体新陈代谢，更能为人体免疫系统提供丰富的基础物质——蛋白质。

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