芝麻分为白芝麻、黑芝麻。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的!谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这意味着：黑芝麻不仅是常见的食材，还是一种补益的中药。

黑芝麻味甘，性生寒，但是炒熟后呈温性，，入胃、大小肠三经。

《本草新编》认为：但凡能黑发的药物，缺了黑芝麻都是不的。而且黑芝麻和其他有补肾功效的药物不同，它还能够疏通任督二脉!

此外，黑芝麻还能通血脉、滑肠胃、润肌肤，不但对血虚津亏引起的肠燥便秘行之有效，更能延缓衰老。

现代也表明黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于白癜风病情的恢复。

黑芝麻营养卡

谷薯类每天推荐吃250～400克，谷物和杂豆类50～150克，建议每天吃一勺芝麻。

1勺芝麻，约10克，你需要知道的关键数字：

热量：55.9 千卡;

嘌呤值：低;

钙：78 毫克，占每日推荐量的 9.75%;

锰：1.785 毫克，占每日推荐量的 39.67%;

铜：0.177 毫克，占每日推荐量的 22.13%;

铁：2.27 毫克，占每日推荐量的 15.13%;

维生素 E：5.04 毫克，占每日推荐量的 36%。

小小黑芝麻，用途多多

1美容养发具体吃法：取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。

2治呃逆(打嗝)具体吃法：取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。

3缓解便秘具体做法：取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次，连用1～2周即可。

4催乳具体做法：准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，沸水500ml冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可。

5缓解风寒感冒具体做法：取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可。

6预防脱发具体做法：取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

7补肾气具体做法：把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾，还能去除黑眼圈。

8防骨质疏松具体做法：取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

除了黑芝麻外，白癜风的患者还可以多吃一些其他的黑色食物，比如黑米、黑木耳等，既可以补充人体营养，也有助于病情的，食物加上科学治疗，双管齐下，白癜风的治疗时间会大大减少，病情也能早日实现。

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